石川 宮森 弘美さん
私のとっておきのRelax法を伝授します！
その日のストレスは、その日のうちに解消する、つまり、『ストレス一日決算法』で、リラックスしてから寝るから、私はいつも安定した元気パワーがあるのだと思います。
具体的には今日抱えたストレスや感情を表す色鉛筆を選び、真っ白な自由帳に思いのまま描きます。そして時にはくちゃくちゃに、時にはビリビリに破って、そのストレスや感情を放す。つまり、紙に書き出して、吐き出して、断ち切って、捨て去るのです。イライラは赤色、悲しみは水色、ネガティブさは灰色など、視覚と描写と行動で、決算します。
この方法って、誰にも迷惑かけることもなく、しかも思ったよりも
スッキリします。ぜひお試しあれ。
