日々の暮らしの中で、
自分が本当は何を感じているかわからなくなった時、腑に落ちない感じやもやもやする感じがある時、
自分のからだのあいまいな実感や、こころの奥にある何かに、丁寧にそして静かに語りかけていきます。
少しずつゆっくりと内側にある自分と信頼関係を築いていきます。
これが私のフォーカシング（セルフヘルプ法）です。
フォーカシングを学びたい方へのお勧め書籍は、「やさしいフォーカシング 自分でできるこころの処方」
アン・ワイザー・コーネル［著］
フォーカシングとは何かをやさしく教えてくれる本です。
自分の内側から答えを見つけていくプロセスをやさしく学べます。